だし香るきんぴらごぼう

だし香るきんぴらごぼう

味付けは砂糖と「ほんだし」だけ!だしを利かせてやさしい味わいに♪

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.4g
  • 脂質
    4.8g

材料(2人分)

ごぼう2/3本(100g)
にんじん2cm(20g)
赤唐がらし(乾)1本
A砂糖小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうはせん切りにし、水にサッとさらして水気をきる。にんじんはせん切りにし、赤唐がらしは種を取り除き、輪切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油、(1)の赤唐がらしを弱火で熱し、(1)のごぼう・にんじんを入れて火が通るまで炒め、を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー83 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.4 g
野菜摂取量※55 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く