豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒め

豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒め

豆板醤の辛さがくせになる、絶品炒めレシピです。冷蔵庫に余りがちなニラや厚揚げが、中華料理屋さんの料理風にランクアップします。

  • エネルギー
    379kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    33g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉100g
厚揚げ1枚
にら1/2束
Aしょうがのすりおろし小さじ1
Aみそ大さじ1
Aみりん大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3~4cm幅に切る。厚揚げはタテ半分に切ってから、8mm幅に切る。にらはザク切りにする。

    豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒めのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ってきたら、(1)の厚揚げ・にらを加えて炒める。

    豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒めのつくり方_2_1

  • 3
    全体に火が通ってきたら、混ぜ合わせたを加えて味を調える。

    豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒めのつくり方_3_1

    豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒めのつくり方_3_2

栄養情報(1人分)

エネルギー379 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※26 g
脂質33 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶