青のりれんこん

青のりれんこん

青のりの風味豊かな副菜レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    7.1g

材料(2人分)

れんこん1節
A青のり小さじ2
Aうま味調味料「味の素®」1ふり
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは乱切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のれんこんを入れて表面がカリッとするまで焼く。
  • 3
    火を止めてを加えたら、全体をサッと混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー113 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※72 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報