ブロッコリーの海苔ピリナムル

ブロッコリーの海苔ピリナムル

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    67kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    4g

材料(2人分)

ブロッコリー10房(正味150g)
焼きのり1/2枚
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1/2(2.5g)
いり白ごま・好みで適量
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは熱湯でゆでる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のブロッコリーを加えてあえる。のりをちぎりながら加えてサッと混ぜ合わせ、好みでごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー67 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※75 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く