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電子レンジおでん

電子レンジおでん(大根+キャベツを使ったレシピ)

電子レンジで作れる時短のスピード簡単おでん♪

20分

電子レンジで作れる時短のスピード簡単おでん♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「鍋キューブ」焼きあごだし

つくり方

  1. 1

    大根は１ｃｍ幅の輪切りにし、ちくわは長さを半分に切る。こんにゃくはスプーンでひと口大にする。キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
    電子レンジおでんの作り方_0_1電子レンジおでんの作り方_0_2電子レンジおでんの作り方_0_3電子レンジおでんの作り方_0_4

  2. 2

    耐熱容器に（１）の具材、Ａを入れて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１０分加熱し、５分ほど置いて粗熱を取る。
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栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー54 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質3.4 g
  • ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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