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鮭わかめのだし茶漬け

鮭わかめのだし茶漬け

鮭とわかめのほっとするだし茶漬けです。「ほんだし®」を振りかけるだけで、手軽に楽しめます！

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    2.2g

材料（1人分）

ご飯1杯（茶碗）
さけフレーク20g
カットわかめ（乾）小さじ1
「ほんだし®」小さじ1
熱湯150ml
いり白ごま適量
刻みのり適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめは水でもどし、水気をきる。
  • 2
    茶碗にご飯をよそい、「ほんだし」をふり、さけフレーク、（１）のわかめをのせる。熱湯を注ぎ、ごまを散らし、刻みのりをのせる。
  • ＊
    わかめは水でもどさずにそのまま使ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー259 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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