せいろ蒸し麻婆豆腐

せいろ蒸し麻婆豆腐

せいろ調理だから焦げる心配なし★蒸し料理に最適なれんこんのシャキほく食感も楽しめる、CookDo®使用のお手軽麻婆豆腐です。

  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    15.3g

材料(4人分)

豚ひき肉80g
厚揚げ300g
れんこん1/2節(90g)
長ねぎ1/3本(20g)
「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用3~4人前1箱
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量
このレシピでは、直径21cmのせいろを使用しています。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは2cm角に切り、れんこんは5mm幅のいちょう切りにする。ねぎはみじん切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かす(時間外)。
  • 2
    クッキングシートはせいろからはみ出ない大きさに切る。全体をよく濡らしたせいろにクッキングシートを敷き、(1)の厚揚げ・れんこん、ひき肉、(1)のねぎの順に入れる。
  • 3
    湯が沸騰した(1)の鍋に(2)のせいろをのせ、フタをして8~10分強火で蒸す。フタを取り、「Cook Do」を加えてよく混ぜ合わせ、フタをして再び5分ほど蒸す。
  • 4
    蒸し上がったら、小ねぎを散らし、好みでごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー212 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※21 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報