ほうれん草としめじのおひたし<塩分控えめ>

ほうれん草としめじのおひたし<塩分控えめ>

だしの香りが際立つ一品♪塩分控えめ、上品な味わいの副菜です。

  • エネルギー
    28kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

しめじ1/2パック
ほうれん草1束(200g)
A大さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1
A減塩しょうゆ小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切り、小房に分け、熱湯でサッとゆでる。同じ湯でほうれん草をゆで、冷水にとって冷まし、水気をしぼって4cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のしめじ・ほうれん草を加えてサッとあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー28 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※90 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報