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鯛だし茶漬け＜塩分控えめ＞

鯛だし茶漬け＜塩分控えめ＞

「お塩控えめの・ほんだし®」の豊かな香りで味わうシンプルなだし茶漬けです。お刺身のほか、お好みの具材をのせても◎

  • エネルギー
    317kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    1.7g

材料（1人分）

ご飯180g
たい（刺身）20g
A熱湯1/2カップ
A「お塩控えめの･ほんだし®」小さじ1
「やさしお®」適量
B青じそのせん切り2枚分
Bいり白ごま適量
わさび・好みで適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    器にご飯をよそい、たいをのせる。
  • 2
    Ａを合わせて（１）にかける。「やさしお」をふり、Ｂを散らし、好みでわさびを添える。

栄養情報（1人分）

エネルギー317 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質9.8 g
野菜摂取量※2 g
脂質1.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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