香味豚丼 香味豚丼
主食
大根の超特急サラダ 大根の超特急サラダ
副菜
「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩 「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩
汁物

香味豚丼の献立

  • エネルギー
    611kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    34.3g
  • 脂質
    24.6g

主食のレシピ

材料(2人分)

豚しょうが焼き用肉240g
玉ねぎ100g
キャベツ30g
ご飯2杯
A80ml
A「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
白髪ねぎ10g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにし、キャベツはせん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、皿に取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに(1)の玉ねぎを入れて炒め、を加えてよく溶かし、
    (2)の豚肉を戻し入れて軽く煮る。
  • 4
    器にご飯をよそい、(1)のキャベツ、(3)を盛り、白髪ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー549 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質30.5 g
野菜摂取量※65 g
脂質23.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    大根の葉はみじん切りにし、ボウルに入れて塩をまぶす。
    大根はスライサーで薄い輪切りにし、ボウルに加えて大根の葉と混ぜる。
  • 2
    (1)にゆずの皮を加えて混ぜ、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー19 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質0.8 g
野菜摂取量※110 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。
  • 調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質3 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く