ソーセージのマスタードポテト ソーセージのマスタードポテト
主菜
洋風おつまみ冷奴 洋風おつまみ冷奴
副菜
ツナとかぶのミルクスープ ツナとかぶのミルクスープ
汁物

ソーセージのマスタードポテトの献立

  • エネルギー
    576kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    21.4g
  • 脂質
    38.7g

主菜のレシピ

材料(4人分)

ウインナーソーセージ12本
じゃがいも5個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」40g
A粒入りマスタード10g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ソーセージ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のソーセージ・じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き目がつくまで焼く。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)を加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー351 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質25.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛る。小ねぎを散らし、「丸鶏がらスープ」をふり、オリーブオイルを回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー80 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※3 g
脂質5.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    かぶは6~8等分のくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。コーンは汁気をきる。
  • 2
    鍋にツナを油ごと入れて火にかけ、(1)の玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)のかぶ、を加えて、かぶがやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    (1)のコーン、牛乳を加えて沸騰直前に火を止め、こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー145 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質7.4 g
野菜摂取量※126 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く