主菜のレシピ
材料(2人分)
| 豚ひき肉 | 120g |
|---|---|
| キャベツ | 1/6個(200g) |
| 小ねぎ | 30g |
| 「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用2人前 | 1箱 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1キャベツは小さめのひと口大に切る。小ねぎは4cm長さに切る。
- 2フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れて強火で炒め、皿にとる。
- 3同じフライパンを熱し、ひき肉を入れて中火でほぐすように炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め「Cook Doきょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。
- 4(2)のキャベツを戻し入れ、(1)の小ねぎを加えて炒め合わせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 268 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 13.5 g |
| 野菜摂取量※ | 115 g |
| 脂質 | 20.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1ボウルにご飯、Aを入れて混ぜ合わせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 238 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.3 g |
| たんぱく質 | 4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 0.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 126 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 15.5 g |
| 野菜摂取量※ | 78 g |
| 脂質 | 1.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


