つくり方
- 1フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、「担々醤」を加えてサッと炒める。
- 2器にご飯をよそい、(1)をのせ、小ねぎ、ごまを散らし、温泉卵を添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 604 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 30.1 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 25.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1鍋に湯を沸かし、ほうれん草をゆでて冷水で冷まし、水気をしぼって
食べやすい長さに切る。ザーサイはせん切りにする。 - 2ボウルに(1)のほうれん草・ザーサイ、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 28 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 2.5 g |
| 野菜摂取量※ | 100 g |
| 脂質 | 1.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 23 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 野菜摂取量※ | 101 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


