∞(無限)担々丼 ∞(無限)担々丼
主食
ほうれん草とザーサイのあえ物 ほうれん草とザーサイのあえ物
副菜
かぶとにんじんのほんのり柚子胡椒スープ かぶとにんじんのほんのり柚子胡椒スープ
汁物

∞(無限)担々丼の献立

  • エネルギー
    655kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    33.7g
  • 脂質
    26.9g

主食のレシピ

材料(1人分)

豚ひき肉100g
「Cook Do®」担々醤 チューブ大さじ1
ご飯180g
温泉卵1個
小ねぎの小口切り適量
いり白ごま適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、「担々醤」を加えてサッと炒める。
  • 2
    器にご飯をよそい、(1)をのせ、小ねぎ、ごまを散らし、温泉卵を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー604 kcal
塩分2 g
たんぱく質30.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質25.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    鍋に湯を沸かし、ほうれん草をゆでて冷水で冷まし、水気をしぼって
    食べやすい長さに切る。ザーサイはせん切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のほうれん草・ザーサイ、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー28 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※100 g
脂質1.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    かぶはくし形切りにし、かぶの葉は粗みじん切りにする。にんじんは短冊切りにする。
  • 2
    鍋にA、(1)のかぶ・にんじんを入れて煮る。かぶ、にんじんがやわらかくなったら、
    (1)のかぶの葉を加えてひと煮立ちさせ、「やさしお」で味を調える。
  • 3
    器に盛り、ゆずこしょうを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー23 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質1.1 g
野菜摂取量※101 g
脂質0.1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く