みなさま、あけましておめでとうございます♪お正月はどう過ごされましたか？なかには、おいしいものをたくさん食べてお正月太りしちゃった…という方もいるかもしれませんね。そんなときに頼りになるのが「おかゆ」。
体調がよくないときのおなじみメニューですが、実はお手軽でカラダにやさしく、カロリーも気にならない！といいことずくめなんです♪
そこで今回は、おかゆレシピに大注目！おいしくってお腹も満足なアレンジメニューで、すっきりなカラダを目指しませんか？
- おかゆのうれしいポイント3つ?
- アレンジ自在！おかゆのバリエーションがすごい！
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おかゆのうれしいポイント3つ?
エネルギーは？
お茶わん1杯分のご飯は約200kcalなのに、おかゆ1食分は約半分の100kcal前後！ ヘルシーでうれしいですね?
食べごたえは？
水分をたっぷり含んでいるので、少ないお米の量でも食べごたえがあります！ちゃんと満腹感が得られるのは重要ですよね♪
飽きずに続けられる？
おかゆはシンプルだからこそ、アレンジレシピのバリエーションは無限大！飽きるどころか、どうアレンジしようか迷っちゃうくらいです。
主食をおかゆに置き換えるだけで、食べるお米の量をムリなく減らせちゃう！しかもアレンジ次第でいろいろな味が楽しめる…これなら、がんばらなくても続けられそうですね?
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アレンジ自在！おかゆのバリエーションがすごい！
シンプルなおかゆは、いろいろなアレンジができちゃう万能メニュー！ちょっとした材料を加えるだけで、おいしさは無限に広がります♪和風、洋風、中華風はもちろん、スイーツにも変身？！きっと、作りたくなるおかゆレシピをご紹介します。
おかゆアレンジレシピ、いかがでしたか？ちょっとお正月に食べ過ぎちゃったかな…という方は、ぜひコチラもチェックしてみてくださいね♪夜食にもオススメです◎
