今週の献立 9/12 (日) 豆腐の日 主菜 副菜 汁物 主菜 和風麻婆豆腐 副菜 さやいんげんのごまあえ 汁物 トマトのふんわり卵の味噌汁 9/13 (月) 主食 副菜 汁物 主食 ベーコンエッグのボリュームサンド 副菜 きのことズッキーニのマリネ 汁物 ベーコンと小松菜のグリーンスープ 9/14 (火) 主菜 副菜 汁物 主菜 いかとほたてのチンジャオ 副菜 わかめときゅうりの中華風酢の物 汁物 中華スープ 9/15 (水) ヒジキの日 主菜 副菜 汁物 主菜 ひじき入り和風ハンバーグ 副菜 たたききゅうりの即席漬け 汁物 キャベツとにんじんの味噌汁 9/16 (木) 主菜 副菜 汁物 主菜 うま辛 豚バラもやし炒め 副菜 人参ときのこのサラダ 汁物 トマトとスプラウトのスープ 9/17 (金) 減塩の日 主菜 副菜 副菜 主菜 さけのにんにく焼き 副菜 鶏肉のジャーマンかぼちゃ 副菜 ブロッコリーのチーズあえ 9/18 (土) 主菜 副菜 汁物 主菜 鶏手羽じゃが 副菜 簡単もみキャベツ 汁物 にんじんといんげんのごま油風味味噌汁 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス ホットプレートで「勝ち飯®」スタジアム カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード 無限なす 無限メニュー さつまいも れんこん みょうが 栗ご飯 さんま 栗 きのこ
