今週の献立 10/20 (日) ワインの日 主菜 副菜 汁物 主菜 やわらか鶏むねステーキ ハーブ風味 副菜 シーザーサラダ 汁物 ショウガ風味のキャロットスープ 10/21 (月) 主菜 副菜 汁物 主菜 肉だんごの甘酢炒め 副菜 やみつき!無限かぶ 汁物 たっぷり野菜の中華風ピリ辛スープ 10/22 (火) 主菜 副菜 汁物 主菜 鮭たま焼き 副菜 長いもとたこの辛みあえ 汁物 かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁 10/23 (水) 主菜 副菜 汁物 主菜 鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮 副菜 無限プチトマサラダ 汁物 しめじともやしのレンチンみそスープ 10/24 (木) 主菜 副菜 汁物 主菜 厚揚げともやしの黒酢炒め 副菜 秒速 金のきんぴらごぼう 汁物 チンゲン菜とかぶのとろり中華風スープ 10/25 (金) 主食 副菜 汁物 主食 マルゲリータ風こがしマヨたまトースト 副菜 ピーラーにんじんサラダ カレー風味 汁物 ブロッコリーとコーンのミルクスープ 10/26 (土) 主菜 副菜 汁物 主菜 冷凍活用!さばのみそ煮 副菜 キャベツ塩昆布和え 汁物 たっぷり輪切りねぎ入りお麩の味噌汁 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる!簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援!カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援!体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援!本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践!栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします!簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード さつまいも 大根 おでん 栗ご飯 ハロウィン 鍋 さんま 栗 グラタン なめこ ほうとう 秋の味覚 「カップスープ」アレンジ