今週の献立 5/15 (日) 主食 副菜 汁物 主食 うま味しっかり卵チャーハン 副菜 わかめときゅうりの中華風酢の物 汁物 ミニトマトとレタスの春雨スープ 5/16 (月) 主食 副菜 副菜 主食 2種の肉巻きおにぎり 副菜 小ねぎ入りマヨ卵焼き 副菜 レンジで３色 和風ナムル 5/17 (火) 減塩の日 主菜 副菜 汁物 主菜 鶏肉とじゃがいものコンソメガーリック炒め 副菜 レンチンアスパラ 汁物 大根とにんじんのコロコロスープ 5/18 (水) 主菜 副菜 汁物 主菜 豚のマヨ生姜焼き 副菜 小松菜とコーンのバター炒め 汁物 簡単長いもスープ 5/19 (木) 主菜 副菜 汁物 主菜 かつおのみそ味カルパッチョ 副菜 スナップえんどうのからしマヨあえ 汁物 トマトのふんわり卵の味噌汁 5/20 (金) 主菜 副菜 汁物 主菜 えびと豆腐のオイスターソース煮込み 副菜 レンジキャベツのピリ辛和え 汁物 わかめとにんじんの酢ープ 5/21 (土) 主食 主菜 副菜 主食 ほうれん草 de チーズリゾット 主菜 カラフルスパニッシュオムレツ 副菜 ツナとトマトのサラダ 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス ホットプレートで「勝ち飯®」スタジアム カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード たけのこ そら豆 玉ねぎ レタス サンドイッチ あさり 母の日 アスパラガス 新じゃがいも 春野菜
