今週の献立 8/14 (日) 主食 副菜 汁物 主食 玉ねぎたっぷり・シーフードカレー 副菜 ブロッコリーとエリンギのマリネ 汁物 キャベツとチーズのスープ野菜 8/15 (月) 中華の日 主菜 副菜 汁物 主菜 ホットプレートで作る！手作りギョーザ 副菜 トマトの青じそ和え 汁物 にらと卵の香味スープ 8/16 (火) 主食 副菜 汁物 主食 まぐろのユッケ丼 副菜 なすとトマトとオクラの和風マリネ 汁物 豆腐とわかめの基本のみそ汁＜塩分控えめ＞ 8/17 (水) 減塩の日 主菜 副菜 汁物 主菜 キャベツと豚肉のレンジ蒸し 副菜 ツナと野菜のサラダ 汁物 ブロッコリーと玉ねぎのスープ 8/18 (木) ビーフンの日 主菜 副菜 汁物 主菜 シンガポールビーフン 副菜 エスニック風野菜巻き 汁物 牛肉とカラーピーマンのレモンスープ 8/19 (金) 主菜 副菜 汁物 主菜 レンジでエビチリ 副菜 きゅうりの香味和え 汁物 わかめとしめじの簡単スープ 8/20 (土) 主菜 副菜 汁物 主菜 とろ〜りチーズのズボラハンバーグ 副菜 パプリカグリルマリネ 汁物 キャベツとセロリのスープ 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス ホットプレートで「勝ち飯®」スタジアム カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード なす きゅうり オクラ ゴーヤ ズッキーニ そうめん かぼちゃ とうがん ゴーヤチャンプルー トマト モロヘイヤ ししとう とうもろこし ラタトゥイユ めんつゆ 麻婆茄子 空芯菜 ビシソワーズ きゅうり 大量消費 無限なす 無限メニュー
