OPEN MENU

MENU

お正月太りが気になるなら…おかゆがオススメ♡

お正月太りが気になるなら…おかゆがオススメ♡

2023/01/07

SHARE

みなさま、あけましておめでとうございます♪お正月はどう過ごされましたか?なかには、おいしいものをたくさん食べてお正月太りしちゃった…という方もいるかもしれませんね。そんなときに頼りになるのが「おかゆ」。

体調がよくないときのおなじみメニューですが、実はお手軽でカラダにやさしく、カロリーも気にならない!といいことずくめなんです♪

そこで今回は、おかゆレシピに大注目!おいしくってお腹も満足なアレンジメニューで、すっきりなカラダを目指しませんか?

  1. おかゆのうれしいポイント3つ?
  2. アレンジ自在!おかゆのバリエーションがすごい!

01
おかゆのうれしいポイント3つ?

エネルギーは?

お茶わん1杯分のご飯は約200kcalなのに、おかゆ1食分は約半分の100kcal前後! ヘルシーでうれしいですね?

食べごたえは?

水分をたっぷり含んでいるので、少ないお米の量でも食べごたえがあります!ちゃんと満腹感が得られるのは重要ですよね♪

飽きずに続けられる?

おかゆはシンプルだからこそ、アレンジレシピのバリエーションは無限大!飽きるどころか、どうアレンジしようか迷っちゃうくらいです。

主食をおかゆに置き換えるだけで、食べるお米の量をムリなく減らせちゃう!しかもアレンジ次第でいろいろな味が楽しめる…これなら、がんばらなくても続けられそうですね?

02
アレンジ自在!おかゆのバリエーションがすごい!

シンプルなおかゆは、いろいろなアレンジができちゃう万能メニュー!ちょっとした材料を加えるだけで、おいしさは無限に広がります♪和風、洋風、中華風はもちろん、スイーツにも変身?!きっと、作りたくなるおかゆレシピをご紹介します。

おかゆアレンジレシピ、いかがでしたか?ちょっとお正月に食べ過ぎちゃったかな…という方は、ぜひコチラもチェックしてみてくださいね♪夜食にもオススメです◎

SHARE

キーワードで探す

あわせてチェック