つくり方
- 1160℃に熱した揚げ油で凍ったままの「ギョ-ザ」をカリッと揚げる。
- 2器に(1)を盛り、Aを合わせた酢じょうゆ、ゆずこしょう添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 247 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.9 g |
| たんぱく質 | 9.5 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 11.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 480 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 18.3 g |
| 野菜摂取量※ | 89 g |
| 脂質 | 16.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 53 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 野菜摂取量※ | 44 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



