さば缶のチリソースの献立

さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。

フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎ・パプリカを炒める。
しんなりしたら、（１）のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

耐熱皿にカット野菜を入れ、「干し貝柱スープ」、ごま油をふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

みょうがはタテ半分の斜めせん切りにし、オクラは輪切りにする。春雨は熱湯に入れてもどし、食べやすい長さに切る。

鍋にＡを入れて煮立て、（１）の春雨、Ｂを加える。さらに（１）のみょうが・オクラを加えてサッと煮る。