主菜のレシピ
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 304 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 11.5 g |
| 野菜摂取量※ | 179 g |
| 脂質 | 25.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1春菊は食べやすい長さに切り、Aであえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 28 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 2.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1餅は焦がさないようにふっくらと焼く。もしくは電子レンジで加熱してやわらかくする。
- 2焼き豚は細切りにしてボウルに入れ、白髪ねぎ、ラー油を混ぜ合わせる。
- 3器に(1)の餅を盛り、「クノール 中華スープ」を入れ、熱湯を注いで軽くかき混ぜる。(2)をのせ、ごまをふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 179 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 6.3 g |
| 野菜摂取量※ | 5 g |
| 脂質 | 4.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


