豚肉とれんこんのきんぴら

豚肉とれんこんのきんぴら

豚ロース薄切り肉やれんこんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    240kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    7.3g

材料(4人分)

豚ロース薄切り肉200g
れんこん2節
赤唐がらし・小口切り2本
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量
A「ほんだし®」小さじ1
Aみりん大さじ4・1/2
Aしょうゆ大さじ4
いり白ごま大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。
  • 2
    れんこんは皮をむいて薄切りにし、酢水にさらしてアク抜きをし、水気をきる。
  • 3
    鍋にごま油を熱し、(1)をサッと炒め、(2)と赤唐がらしを加えてよく炒める。
  • 4
    (3)のれんこんが透き通ってきたら、を加え煮汁がなくなるまで炒り煮する。
  • 5
    器に(4)を盛り、白いりごまをふる。
  • の調味料は、万能だし大さじ5~6を利用すると便利です。
  • 常備菜としても、お弁当のおかずにも向いています。

栄養情報(1人分)

エネルギー240 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※101 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く