枝豆と高菜の炒めもの

枝豆と高菜の炒めもの

高菜漬けや枝豆を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    96kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

高菜漬け・青80g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」少々
枝豆・冷凍でも可70g
豚ひき肉30g
しょうが汁少々
ねぎ・みじん切り大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A砂糖小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Bしょうゆ少々
Bうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    高菜漬けは塩だしをしてよく洗い、葉の部分はタテの切り目をいれて、せん切りにする。油
    を熱したフライパンで炒め、皿に取る。
  • 2
    枝豆は塩ゆでし、皮をむく。
  • 3
    豚ひき肉にしょうが汁をまぶす。
  • 4
    (1)のフライパンに「ごま油」を加え(3)、(2)、ねぎの順に炒め、を加え、さらに
    (1)とを加えて手早く炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー96 kcal
塩分2 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※63 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く