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にんにく入り青じそチャーハン

にんにく入り青じそチャーハン(米+玉ねぎのみじん切りを使ったレシピ)

米や玉ねぎのみじん切りを使った人気の主食レシピです。

10分

(時間外を除く)

米や玉ねぎのみじん切りを使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    米は炊く３０分前に洗ってザルに上げ、同量の水で炊く（時間外）。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくを入れて香りを出し、Ａを加えて炒め、
    （１）のご飯を加えてほぐすように炒め、「丸鶏がらスープ」、こしょうで味つけする。

  3. 3

    仕上げにしそを加え、鍋肌からしょうゆを回し入れ、混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー440 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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