さけと大根のピリ辛煮

さけと大根のピリ辛煮

大根やさけを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    150kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    13.3g
  • 脂質
    5.7g

材料(4人分)

大根1/2本
さけ3切れ
Aにんにく・半分に切る2かけ
Aしょうが・半分に切る1かけ
B砂糖大さじ2
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
しょうゆ大さじ4
ししとうがらし2本
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は皮をむき乱切りにする。さけはひと口大に切る。ししとうは薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の大根を入れて炒める。油がまわったら、
    (1)のさけを加え、ヒタヒタの水(分量外)を加える。
  • 3
    煮立ったら、を加え、大根がやわらかくなるまで煮る。
  • 4
    しょうゆを加えてさらに煮汁が少し残るくらいまで煮て火を止め、
    (1)のししとうを加えて全体を混ぜるように味をからませる。

栄養情報(1人分)

エネルギー150 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質13.3 g
野菜摂取量※134 g
脂質5.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶