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ほうれん草の磯辺あえ

ほうれん草の磯辺あえ

ほうれん草や焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    20kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    0.2g

材料（2人分）

ほうれん草1/2束（100g）
焼きのり・もみのり1/2枚
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/3
A酒小さじ1
A湯大さじ2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は塩ゆでし、冷水にとってアクを抜き、水気をしぼり、ザク切りにする。
  • 2
    ボウルに（１）のほうれん草を入れ、のり・Ａであえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー20 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※45 g
脂質0.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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