ごまあえうどん

ごまあえうどん

きゅうりやうどんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    346kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    11.8g

材料(4人分)

きゅうり2本
みょうが4個
ねぎ20cm
A大さじ8
A「ほんだし®」少々
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ2
練り黒ごま大さじ8
うどん4玉

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりは斜め切りしてからせん切りにする。みょうが・ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋にをひと煮立ちさせ、火を止め、黒練りごまを加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    生うどんは熱湯でゆで、器に入れ、(1)のきゅうり・みょうが・ねぎをのせてから(2)
    をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー346 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質10.1 g
野菜摂取量※69 g
脂質11.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く