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たこの中国風サラダ

たこの中国風サラダ

サニーレタスやゆでだこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    117kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    9.9g
  • 脂質
    7.3g

材料（4人分）

サニーレタス6枚
ねぎ・白い部分20cm
ゆでだこ160g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A「AJINOMOTO 健康サララ」大さじ1
A酢大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤少々
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    サニーレタスはちぎり、ねぎは芯を除いてせん切りにし、たこはそぎ切りにする。
  • 2
    ボウルにＡを混ぜ、（１）のたこを入れてよくあえ、（１）の野菜を加え、ひと混ぜする。
  • ＊
    おいしいサラダのコツは、野菜の水気をよくきり、冷やすこと。
  • ＊
    ドレッシングは野菜にかけるのではなく、からめた方が野菜のおいしさが引き立つ。

栄養情報（1人分）

エネルギー117 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質9.9 g
野菜摂取量※38 g
脂質7.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ®」（中華醤調味料）熟成豆板醤　１００ｇ瓶

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