うなぎと茎にんにくの炒めもの

うなぎと茎にんにくの炒めもの

うなぎのかば焼きや茎にんにくを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    15.8g

材料(4人分)

うなぎのかば焼き2串
茎にんにく2束
かば焼きのたれ大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・炒め油用大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うなぎの蒲焼きは串をはずし、1.5cm幅に切る。茎にんにくは4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の茎にんにくを炒める。
    火が通ったら(1)のうなぎを入れ、たれで調味する。

栄養情報(1人分)

エネルギー212 kcal
塩分1 g
たんぱく質12.3 g
野菜摂取量※30 g
脂質15.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く