大豆と桜えびのかき揚げ

大豆と桜えびのかき揚げ

大豆や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    1245kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    124.5g

材料(4人分)

大豆・水煮100g
ゆで桜えび大さじ3
パセリ1枝
玉ねぎ1/2個(100g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」2カップ
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」2/3カップ
卵・衣用1個
冷水・衣用2/3カップ
薄力粉・衣用1カップ
レモン・くし形切り適量
薄力粉少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大豆はザルに上げて水気をきる。パセリは葉の部分を摘んで手でこまかくちぎる。玉ねぎは
    7mm幅の薄切りにする。
  • 2
    桜えびと(1)の大豆・パセリ・玉ねぎを合わせ、薄力粉少々を薄くまぶす。
  • 3
    ボウルに卵を溶きほぐし、冷水を加え、薄力粉をサックリと混ぜて衣を作り、
    (2)を加えてからめる。
  • 4
    油、ごま油を鍋に入れて160℃に熱し、おたまに(3)の種の1/4量ずつをとり、
    鍋肌からすべり込ませるようにして入れ、両面をカラリと色よく揚げ、油をきる。
  • 5
    器に(4)を盛り、レモンを添える。
  • お好みで「アジシオ」、天つゆを添えてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー1245 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※27 g
脂質124.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く