白菜の甘酢漬け(ラーパーツアイ)

白菜の甘酢漬け(ラーパーツアイ)

まろやかな甘さを素直に生かして。

  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    10.7g

材料(4人分)

白菜・白い茎の部分1/3株(450g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ2
ねぎ1/2本
しょうが1かけ
赤唐がらし2本
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2
A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
B3/4カップ
B砂糖3/4カップ
B「うま味だし・ハイミー®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は茎の部分を使う。繊維に沿って1cm幅に切り、長ければ半分に切る。ねぎは5cm
    長さ、しょうがはせん切りにする。赤唐がらしは種を取り、小口切りにする。
  • 2
    をよく混ぜ合わせ、甘酢を作る。
  • 3
    (1)の白菜に塩をふって全体になじませ、10分ほどおく。しんなりしたら、軽くしぼっ
    てボウルに入れ、(1)のねぎ・しょうが・赤唐がらしを加える。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、(3)にかける。続けて(2)の甘酢をかけ、全体をあえる。1時
    間以上(時間外)おくと味がなじむ。

栄養情報(1人分)

エネルギー223 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質1.6 g
野菜摂取量※178 g
脂質10.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く