鶏肉と豆腐のそぼろ 30 分 鶏ささ身や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。 30 分 #鶏肉 #メイン料理 #和風 #ほんだし® このレシピを印刷する 89 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) 鶏ささ身・ひき肉 100g 木綿豆腐 1/2丁 しいたけ 4枚 ゆでたけのこ 80g しょうが汁 少々 しょうゆ 大さじ2 「ほんだし」 小さじ1 水 1/2カップ 「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1(9g) 小ねぎ・小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1しいたけは軸を取り、みじん切りにする。たけのこもみじん切りにする。 2鍋に水気をきった豆腐を手でこまかくくずしながら入れて火にかけ、水分がとびパラパラになるまで空炒りにする。 3(2)にAを加えて煮立ったら、ひき肉を入れてこまかくパラパラになるように炒り、(1)のしいたけ・たけのこを加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。 4火を止めて、しょうが汁を入れて混ぜる。 5器に盛り、小ねぎを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー68 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質10.2 g ・野菜摂取量※21 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 副菜もう一品 # 鶏肉 # ほんだし® # 豆腐 # パルスイート® カロリーゼロ # たけのこ # きのこ 89 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 鶏ささ身を使ったレシピ ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみとキャベツのみぞれ煮 #10分以内 #料理初心者 たけのことチンゲン菜の中華炒め #栄養バランス #たけのこ 鶏ささ身回鍋肉 #20分以内 #簡単・時短 鶏ささ身の野菜とろり炒め #栄養バランス #鶏肉 鶏ささ身と春雨のおかずサラダ #20分以内 #栄養バランス たけのこと鶏ささ身のスープ #10分以内 #簡単・時短 鶏ささ身とひじきの豆腐マヨネーズサラダ #20分以内 #電子レンジだけ グリーンアスパラと鶏ささ身の塩炒め #20分以内 #鶏肉 他の鶏ささ身人気レシピを見る(152件) 木綿豆腐を使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 ツナと卵のいり豆腐 #10分以内 #簡単・時短 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 もちもち豆腐のお好み焼き #20分以内 #子どもに人気 こだわり手作り!麻婆豆腐 #20分以内 #こだわり手作り スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 関連するレシピ 「鶏ささ身×木綿豆腐」のレシピ 「鶏ささ身×しいたけ」のレシピ 「木綿豆腐×しいたけ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート カロリーゼロ」 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 豚しゃぶ肉のさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス セロリの甘酢あえ #20分以内 #子どもに人気 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス 炒めない肉じゃが #栄養バランス #肉じゃが いちごとバナナのキューブアイス #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉と豆腐のそぼろ 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 ささ身 鶏ささ身