ひじきとちくわの煮物

ひじきとちくわの煮物

にんじんや焼きちくわを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    46kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

ひじき15g
にんじん1/2本
焼きちくわ1本
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2(6g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひじきはたっぷりの水でもどして、水気を絞る。にんじんはせん切り
    ちくわは5mm厚さの輪切りにする。
  • 2
    鍋にを入れてひと煮立ちさせ、(1)を入れて、汁気がほとんどなくなるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー46 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※16 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く