こんにゃくと玉ねぎのごまみそあえ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー43 kcal
  • ・たんぱく質2 g
  • ・塩分1.4 g
  • ・野菜摂取量48 g

材料(4人分)

こんにゃく   ( 他レシピ )
1/2枚
玉ねぎ   ( 他レシピ )
1個
青じそ
3枚
Aみそ
大さじ2
Aいり白ごま
小さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1(3g)
Aレモン汁
大さじ1
A「ほんだし」
小さじ1
A水
大さじ1

つくり方

  1. (1)こんにゃくは2cmの色紙切りにして、下ゆでする。玉ねぎは薄切りにして、サッとゆでて
    水気をよくきる。青じそはせん切りにする。
  2. (2)混ぜ合わせておいたAで(1)をあえる。
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こんにゃく
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