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こんにゃくと玉ねぎのごまみそあえ

こんにゃくと玉ねぎのごまみそあえ(こんにゃく+玉ねぎを使ったレシピ)

こんにゃくや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

15分

こんにゃくや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    こんにゃくは２ｃｍの色紙切りにして、下ゆでする。玉ねぎは薄切りにして、サッとゆでて
    水気をよくきる。青じそはせん切りにする。

  2. 2

    混ぜ合わせておいたＡで（１）をあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー40 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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