かにじゃが

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 194 kcal
  • ・たんぱく質 20.9 g
  • ・塩分 2 g
  • ・野菜摂取量 5 g

材料(4人分)

わたりがに   ( 他レシピ )
2杯
じゃがいも   ( 他レシピ )
4個
Aにんにく
2片
Aしょうゆ
大さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1(9g)
A「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1
A水
2カップ
小ねぎ・小口切り
少々

つくり方

  1. (1)渡りがには殻ごと4~6つに切る。じゃがいもは皮をむき、4~6つに切る。
  2. (2)鍋にAを煮立て、(1)のかに・じゃがいもを入れ、やわらかくなるまで煮る。
  3. (3)器に盛り、小ねぎをふる。
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わたりがに
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