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豆腐のサラダ

豆腐のサラダ(木綿豆腐+トマトを使ったレシピ)

木綿豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。

10分

木綿豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    豆腐はさいの目切り、わかめは食べやすい大きさに切る。
    ちりめんじゃこはフライパンでから煎りする。

  2. 2

    きゅうりは薄切り、レタスはひと口大にちぎり、トマトはひと口大に切る。

  3. 3

    器に（１）の豆腐・わかめ・ちりめんじゃこ、（２）のきゅうり・レタス・トマトを盛り、
    混ぜ合わせておいたＡをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー89 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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