のりのちりめんふりかけ
材料(4人分)
- ちりめんじゃこ
- 50g
- しょうゆ
- 大さじ1
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 大さじ1/2(4.5g)
- いり白ごま
- 大さじ1
- 焼きのり・こまかくちぎる
- 5枚
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ちりめんじゃこを耐熱皿に広げ、電子レンジ(600W)に2分かけたら、しょうゆを全体に混ぜて、さらに電子レンジに1~2分かけてカリカリにし、「パルスイート」を混ぜる。 -
2
ごま、のりを混ぜる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー48 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質6.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く