のりのちりめんふりかけ

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10

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 47 kcal
  • ・たんぱく質 6.9 g
  • ・塩分 1.5 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(4人分)

ちりめんじゃこ   ( 他レシピ )
50g
しょうゆ
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1/2(4.5g)
いり白ごま
大さじ1
焼きのり・こまかくちぎる   ( 他レシピ )
5枚

つくり方

  1. (1)ちりめんじゃこを耐熱皿に広げ、電子レンジ(600W)に2分かけたら、
    しょうゆを全体に混ぜて、さらに電子レンジに1~2分かけてカリカリにし、
    「パルスイート」を混ぜる。
  2. (2)ごま、のりを混ぜる。
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ちりめんじゃこ
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