つくり方
- 1ふきは適当な長さに切り、塩ゆでする。水にさらして皮をむき、４～５ｃｍ長さに切る。
- 2こんぶは色紙切りにする。
- 3鍋にＡを煮立て、（１）のふき、（２）のこんぶ、ちりめんじゃこを加えて
汁気がなくなるまで煮る。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 20 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 野菜摂取量※ | 38 g |
| 脂質 | 0.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 20 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 野菜摂取量※ | 38 g |
| 脂質 | 0.2 g |
