酢のもの(たこ・きゅうり・わかめ)

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 38 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 51 g

材料(4人分)

きゅうり   ( 他レシピ )
1・1/2本
たこ   ( 他レシピ )
100g
わかめ
50g
A酢
大さじ2
A「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ2/3(2g)
Aしょうゆ
大さじ1
A「ほんだし」
少々
A水
少々

つくり方

  1. (1)きゅうりは蛇腹切りにして、塩水につけてしんなりしたらしぼり、
    蛇腹切りの部分を乱切りにする。たこは輪切りにし、わかめはもどしてひと口大に切る。
  2. (2)Aを合わせて(1)のきゅうり・たこ・わかめとあえる。
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きゅうり
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