うなぎ・なす・にんにくの芽の炒めもの

うなぎ・なす・にんにくの芽の炒めもの

うなぎのかば焼きやなすを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    215kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    14.2g

材料(4人分)

うなぎのかば焼き200g
なす4個
にんにくの芽100g
ねぎ1/2本
しょうが1かけ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
A1/3カップ
Aしょうゆ大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1/2(4.5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは4つ割りにして長さを半分に切る。にんにくの芽は4cm長さに切る。
    しょうがはせん切りにする。
  • 2
    うなぎの蒲焼きはザク切りにする。ねぎは斜めせん切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)のしょうが・なす・にんにくの芽の順に炒め、を加え
    合わせる。さらに(2)のうなぎの蒲焼き・ねぎを加えてサッと炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー215 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質13.7 g
野菜摂取量※113 g
脂質14.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」