しらたきと干しえびのいり煮

しらたきと干しえびのいり煮

しらたきや干しえびを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    21kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    2.6g
  • 脂質
    0.5g

材料(4人分)

しらたき250g
干しえび15g
1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1(3g)
A「ほんだし®」小さじ1/2
白ごま小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しらたきはザク切りにしてゆでる。えびは湯につけてもどす(もどし汁は残しておく)。
  • 2
    鍋に(1)のしらたきを入れ、から煎りし、(1)のえび・えびのもどし汁、を入れて、
    箸で混ぜながら汁気がほとんどなくなるまで煮る。
  • 3
    煮上がったら器に盛り、白ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー21 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質2.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く