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うどのきんぴら

うどのきんぴら(うど+糸こんにゃくを使ったレシピ)
25 分

うどや糸こんにゃくを使った人気の副菜レシピです。

25 分

材料（4人分）

うど
150g
糸こんにゃく
200g
水
1カップ
しょうゆ
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1/2（4.5g）
「ほんだし」
小さじ1
削り節
5g

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    うどは皮をむき、タテ半分に切って斜め薄切りにし、酢水にさらす。

  2. 2

    糸こんにゃくはザク切りにして下ゆでする。

  3. 3

    鍋に（２）の糸こんにゃくを入れてから煎りし、Ａを入れる。
    煮立ったら（１）のうどを加え、汁気がなくなるまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、削り節を天盛りにする。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー16 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質1.7 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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