えびシューマイと野菜のオイスターソース

えびシューマイと野菜のオイスターソース

玉ねぎやゆでたけのこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    144kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    5.5g

材料(2人分)

味の素冷凍食品KK「プリプリのエビシューマイ」8個
玉ねぎ1/3個(70g)
ピーマン1個(35g)
パプリカ(赤)1/2個
ゆでたけのこ1/4個
しめじ1/3パック
「Cook Do®」青椒肉絲用3~4人前1/3箱

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄めのくし形切りにする。ピーマン、パプリカ、たけのこはせん切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。
  • 2
    耐熱ボウルにヨコ半分に切った「プリプリのエビシュ-マイ」、(1)の野菜を入れて混ぜ、「Cook Do」も加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー144 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質5.6 g
野菜摂取量※92 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報