白菜と春雨のスープ煮

白菜と春雨のスープ煮

白菜やえのきだけを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    2.7g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

白菜2枚(160g)
春雨・乾10g
えのきだけ60g
A2カップ
A「味の素KK中華あじ」小さじ2/3
Aしょうが・せん切り少々
A干しえび5g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜の葉はザク切りにし、芯は5cm長さの細切りにする。えのきだけは根元を切って食べやすい長さに切る。
  • 2
    春雨はもどして、食べやすい長さに切る。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、(1)の白菜の芯を煮、(1)の白菜の葉・えのきだけ、(2)の春雨を加えて塩・こしょうをし、ごま油をおとす。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質2.7 g
野菜摂取量※80 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く