トマトと海藻のファイバーサラダ

トマトと海藻のファイバーサラダ

トマトや海藻ミックスを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

トマト2個
海藻ミックス・乾20g
青じそ6枚
Aしょうがのすりおろし1かけ分
A大さじ3
Aしょうゆ大さじ2
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3(1g)
A大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトはひと口大に切る。青じそは手でちぎる。
  • 2
    海藻ミックスは水に浸してもどし、水気をきっておく。
  • 3
    混ぜ合わせた、(1)のトマト・青じそ、(2)の海藻ミックスをあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※102 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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