手作り焼豚

作り置きにも♪

手作り焼豚

口の中でとろ~っととろける本格チャーシューレシピ☆やわらかくてホロホロ♪お店の味をお家で再現!

  • エネルギー
    351kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    24.4g
  • 脂質
    23g

材料(4人分)

豚肩ロースかたまり肉500g
ねぎ1本
Aしょうがの薄切り1かけ分
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ4・1/2
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
1カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は金串またはフォークで全体を数ヶ所刺して、たこ糸でくくり、形を整える。ねぎは10cm長さに切り、タテ半分にする。

    手作り焼豚のつくり方_1_1

  • 2
    密閉袋に(1)の豚肉・ねぎ、を入れて冷蔵庫に入れ、時々上下を返し、ひと晩(時間外)漬け込む。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の豚肉を水気をよくきって入れ、転がしながらこんがりと焼き目をつける。

    手作り焼豚のつくり方_3_1

  • 4
    鍋に移し、(2)の漬け汁を加え、水を注いで火にかける。煮立ったらアクを取り、フタをして、時々、肉を返しながら1時間ほど煮る。フタを取って、肉に汁を煮からめる。

    手作り焼豚のつくり方_4_1

  • 手作り焼き豚は薄切りにしてサンドイッチや野菜の炒めもの、細切りにしてサラダやチャーハンの具、冷やし中華など、幅広く使えます。
  • 冷めたあと冷蔵庫で5~6日保存できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー351 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質24.4 g
野菜摂取量※19 g
脂質23 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く