こんにゃくのマヨ田楽

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 142 kcal
  • ・たんぱく質 1.6 g
  • ・塩分 1.4 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(2人分)

白こんにゃく   ( 他レシピ )
1枚
A水
1カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
B白みそ
大さじ1
B「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
七味唐がらし
適量

つくり方

  1. (1)こんにゃくはフォークで数ヶ所に穴をあけ、2cm厚さに切る。
  2. (2)鍋に(1)のこんにゃく、Aを入れて煮る。
  3. (3)Bを合わせ、みそマヨネーズを作る。
  4. (4)アルミホイルに(2)のこんにゃくを並べ、(3)のみそマヨネーズをのせ、
    オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みで七味唐がらしをふる。
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白こんにゃく
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