こんにゃくのマヨ田楽
材料（2人分）
- 白こんにゃく
- 1枚
- 水
- 1カップ
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 白みそ
- 大さじ1
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ2
- 七味唐がらし
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
こんにゃくはフォークで数ヶ所に穴をあけ、２ｃｍ厚さに切る。 -
2
鍋に（１）のこんにゃく、Ａを入れて煮る。 -
3
Ｂを合わせ、みそマヨネーズを作る。 -
4
アルミホイルに（２）のこんにゃくを並べ、（３）のみそマヨネーズをのせ、
オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みで七味唐がらしをふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー141 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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