レシピ大百科

こんにゃくのマヨ田楽

こんにゃくのマヨ田楽(白こんにゃくを使ったレシピ)

白こんにゃくを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    こんにゃくはフォークで数ヶ所に穴をあけ、２ｃｍ厚さに切る。

  2. 2

    鍋に（１）のこんにゃく、Ａを入れて煮る。

  3. 3

    Ｂを合わせ、みそマヨネーズを作る。

  4. 4

    アルミホイルに（２）のこんにゃくを並べ、（３）のみそマヨネーズをのせ、
    オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。好みで七味唐がらしをふる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー142 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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