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ぶりの煮つけエスニック風

ぶりの煮つけエスニック風(ぶり+赤唐がらし（乾）を使ったレシピ)

ぶりや赤唐がらし（乾）を使った人気の主菜レシピです。

10分

ぶりや赤唐がらし（乾）を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、ぶりをサッと焼く。Ａを加えて煮る。

  2. 2

    器に盛り、香菜を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー288 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質21.1 g
  • ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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