ブロッコリーのたらこあえ

ブロッコリーのたらこあえ

ブロッコリーやたらこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    18kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

ブロッコリー1/4個
A「ほんだし®」小さじ1/2
A1・1/2カップ
たらこ1/4腹

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーはでサッとゆでる。
  • 2
    たらこは薄皮からこそげとり、ほぐして(1)のブロッコリーとあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー18 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※16 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く