和風豆腐ステーキ 春菊とベーコンのソースかけ

和風豆腐ステーキ 春菊とベーコンのソースかけ

木綿豆腐や春菊を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    33.2g

材料(2人分)

木綿豆腐1丁
春菊1/2束
ベーコン4枚
A1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1/4
しょうゆ大さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はヨコ半分に切り、水気をきる。
  • 2
    春菊は太い茎は2~4等分にし、5~6cm長さに切る。
  • 3
    ベーコンは3cm幅に切る。
  • 4
    フライパンに油少々を熱し、(1)の豆腐を入れ、塩・こしょうをふって焼く。
    こんがりと焼き色がついたら、裏返して同様に焼き、皿に盛る。
  • 5
    フライパンに油小さじ1/2、(3)のベーコンを入れて炒める。
    充分にベーコンの脂がでたら(2)の春菊を炒め合わせ、を加え半量に煮詰め、
    しょうゆを加える。 
  • 6
    (4)の豆腐に(5)をかける。  

栄養情報(1人分)

エネルギー376 kcal
塩分2 g
たんぱく質17.5 g
野菜摂取量※62 g
脂質33.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く