調理時間
30分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 133 kcal
- ・たんぱく質 3.3 g
- ・塩分 2.3 g
- ・野菜摂取量 190 g
材料 （2人分）
- なす
- 1個
- オクラ
- 4本
- パプリカ（黄）
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/2個（100g）
- にんにくのみじん切り
- 1/2片分
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1
- Ａ水
- 1カップ
- Ａ「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- Ａ「Cook Do」オイスターソース
- 大さじ1
- ミニトマト
- 6個
- 「Cook Do」熟成豆板醤・好みで
- 適量
- 香菜
- 適量
つくり方
-
1
なすはヘタを落とし、タテ４等分に切り、長さを半分に切る。オクラはヘタの先を切り落とし、ガクの固い部分をむく。パプリカはなすの大きさに合わせて切る。玉ねぎはひと口大に切り、ミニトマトはヘタを取る。 -
2
鍋にオリーブオイルを熱し、（１）の玉ねぎを炒め、油がなじんだら、（１）のなす・オクラ・パプリカを加えて炒める。 -
3
（２）の玉ねぎがしんなりしたら、にんにくを加え、にんにくの香りがでてきたら、Ａを加えて１０分ほど煮る。 -
4
（１）のミニトマトを加え、さらに５分煮る。好みで「熟成豆板醤」を加える。 -
5
器に盛り、香菜を散らす。
レシピ提供：味の素㈱
玉ねぎ
を使ったレシピ
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ミニトマト
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