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きゅうりとさきいかのさっぱりあえ

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きゅうりとさきいかのさっぱりあえ(きゅうり+さきいかを使ったレシピ)

調理時間20分

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栄養情報 (1人分)

・エネルギー 35 kcal
・たんぱく質 5 g
・塩分 0.7 g
・野菜摂取量 49 g

（2人分）

きゅうり: 1本

「味の素」: 少々

さきいか: 20g

一味唐がらし: 少々

1
きゅうりは皮をしま目にむき、タテ半分に切って種を取り、斜め薄切りにする。
「味の素」をふり、少しもみ、しばらくおく。
2
さきいかは調理バサミで３～４ｃｍ長さに切る。
3
ボウルに軽くしぼった（１）のきゅうり、（２）のさきいかを入れてあえ、
冷蔵庫でしばらくおき、しんなりさせる。
4
器に盛り、一味唐がらしをふる。
＊冷蔵庫で１～２時間おくと、味もしみ込み、よりおいしくお召し上がりいただけます。

レシピ提供：味の素㈱

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きゅうり

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